暑さが続くこの季節、熱中症対策をしっかり意識されている方は多いと思います。水分をこまめに摂る、日差しを避ける、冷房を上手に使う。どれも大切なことです。
ただ、しっかり対策しているつもりでも見落としやすいのが「隠れ熱中症」です。
隠れ熱中症とは
隠れ熱中症とは、自覚症状がはっきりしないまま体内の水分や塩分が不足し、気づかないうちに熱中症に近づいている状態のことをいいます。
倒れるような強い症状が出るわけではないため、「夏バテかな」で済ませてしまいがちなのが厄介なところです。
こんなサインはありませんか
- なんとなくだるい、体が重い
- 寝ても疲れが取れない
- 頭が重い、ぼんやりする
- 食欲がわかない
- 手足がむくむ、冷える
夏バテだと思っていた症状が、実は隠れ熱中症のサインであることもあります。ひとつでも当てはまる方は、いつもより意識して体を労ってあげてください。
まずは基本の3つから
予防の土台になるのは、やはり日々の積み重ねです。
1. こまめな水分と塩分の補給
喉が渇いてから飲むのではなく、時間を決めて少しずつ。汗をかいた日は塩分も一緒に。
2. しっかり食事を摂る
食欲が落ちる時期ですが、食事は水分と塩分、ミネラルの供給源でもあります。
3. 十分な睡眠
睡眠不足は体温調節の負担になります。夜間の冷房も上手に使いながら、しっかり休んでください。
「冷房が効きすぎてつらい」という夏の悩み
もうひとつ、この季節に多いのが冷房との付き合い方です。
外は猛暑、室内は冷房。この寒暖差を一日に何度も往復すると、体温を調節する働きに負担がかかります。冷房の効いたオフィスで足元が冷える、肩が固まる、外に出た瞬間にぐったりする。そんな感覚に心当たりのある方は少なくないと思います。
冷房を我慢するのは本末転倒ですから、大切なのは冷えた体をきちんとあたためて戻してあげることです。
サウナが苦手でも、あたたまる方法はあります
「あたためるならサウナ」と思われるかもしれません。ただ、サウナは高温の空気で一気に体表を熱するため、のぼせやすい方や暑さに弱い方にはハードルが高いのも事実です。
その点、酵素風呂はまったく違うアプローチをとります。
当店の酵素風呂は、農薬不使用の米ぬかと国産ヒノキのおがくずを使い、電気やガスを一切使わずに、微生物が生み出す発酵熱だけで温めています。約60～70度のおがくずに全身を埋めていただく形なので、サウナのような息苦しさや、呼吸のしづらさがありません。
入浴時間は約10〜15分。短い時間でも芯からじんわりとあたたまり、しっかりと汗をかいていただけます。
サウナが苦手な方、暑がりの方、のぼせやすい方にこそ試していただきたいのが、酵素風呂です。
スタッフの体感として
ここからは、あくまで個人の感想としてお読みください。
実は私自身、もともとのぼせやすく、サウナがまったく得意ではない暑がりタイプでした。そんな私でも、可能なら週に1回、最低でも月1回は酵素風呂に入るようにしています。
続けていくなかで、いくつか感じた変化があります。
以前は屋外でスポーツをすると必要以上にのぼせてしまうことがありましたが、最近は以前より過ごしやすく感じる場面が増えました。また、かつては「冷房＝快適」だったのに、しばらく冷房に当たっていると「少し寒いな」と感じるようになりました。
繰り返しあたたまったり汗をかいたりするなかで、自分の体の状態に気づきやすくなったのかもしれません。
※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
ご利用前に知っておいていただきたいこと
酵素風呂を安心してお楽しみいただくために、いくつかお願いがあります。
- 入浴前後の水分補給を必ず行ってください。 想像以上に汗をかきます
- 体調がすぐれない日は無理をしないでください。 発熱時や熱中症が疑われる場合はご利用をお控えいただき、十分に回復してからお越しください
- 持病がある方、妊娠中の方は、事前にかかりつけの医師にご相談ください
ご不明な点があれば、ご予約時やご来店時にお気軽にお尋ねください。
暑い夏を、元気に過ごすために
隠れ熱中症も、冷房による不調も、日々の体調管理の積み重ねで向き合っていくものです。水分、食事、睡眠。この土台をていねいに整えたうえで、体をあたためて汗をかく時間をひとつ加えてみてください。
サウナは苦手、でも汗はかきたい。冷房で冷えた体をリセットしたい。そんな方に、酵素風呂という選択肢があります。
SHIBAURA酵素浴サロンJunでは、完全個室のお部屋でごゆっくりお過ごしいただけます。お水、ドライヤー、櫛、ヘアゴムなどのアメニティも完備しておりますので、お仕事帰りにも手ぶらでお立ち寄りいただけます。
暑い夏を元気に乗り切るために、ぜひ一度お試しください。
